Cette dentiste est formelle : "Se brosser les dents après le petit-déjeuner est la pire chose que vous puissiez faire"

Mis à jour le 04/10/26 à 20:47Par Marie Hervichon

Vous vous brossez les dents juste après le petit-déjeuner ? Une dentiste explique pourquoi cette habitude peut fragiliser votre émail.

C’est du propre ! Selon un baromètre publié en juin 2025 par la société Haleon et l’Union française pour la santé bucco-dentaire, seuls 32 % des Français « se brossent correctement les dents, à savoir deux fois par jour et plus de deux minutes à chaque brossage ».

Deux brossages sont donc « obligatoires » pour prendre soin de ses dents, un le matin, évidemment, et un dernier le soir. Ramener sa brosse à dents au travail pour pouvoir se brosser les dents après la pause déjeuner, c’est bien, mais pas forcément indispensable.

Andrianaa Hoshko/Shutterstock

Se brosser les dents après le petit-déjeuner abîme votre émail

Quand bien même vous vous astreignez à ces deux brossages quotidiens, vous ne faites pas forcément tout bien. Si vous avez pour habitude de vous brosser les dents juste après le petit-déjeuner, ce n’est pas forcément une bonne idée. Ça peut même s’avérer néfaste pour votre émail.

Comme le rappelle Setefilla Hernández, chirurgienne-dentiste spécialisée en orthodontie et en odontopédiatrie, l’émail peut être temporairement plus vulnérable après la consommation de certains aliments et boissons. « Se brosser les dents après le petit-déjeuner est la pire chose que vous puissiez faire à vos dents », affirme-t-elle dans les colonnes du journal espagnol El Confidencial.

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Femme qui applique du dentifrice sur une brosse à dent en bois

Café, jus de fruits… Ces incontournables du petit-déjeuner qui fragilisent votre émail

Pendant la nuit, la production de salive diminue, tandis que les bactéries présentes dans la bouche se multiplient. Quand on prend son petit-déjeuner avant de se brosser les dents, ces bactéries trouvent des sucres dont elles peuvent se nourrir et produire des acides susceptibles d’attaquer l’émail.

Amateurs de cafés et de jus de fruits, vous êtes particulièrement concernés. En effet, ces boissons incontournables à table au petit-déjeuner peuvent temporairement faire baisser le pH de la bouche. « L’émail devient plus fragile pendant quelques minutes et, si vous vous brossez les dents à ce moment-là, vous allez l’user », explique Setefilla Hernández. C’est pourquoi elle recommande d’éviter de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des produits acides.

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Le geste à adopter pour préserver son émail tout au long de la journée

« L’idéal est de se brosser les dents dès que l’on se lève », conseille la dentiste. En filant dans la salle de bain avant de passer à table, vous éliminez toutes les bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit. Et pour garder une haleine fraîche après avoir mangé, il suffit de se rincer la bouche avec de l’eau. Tout simplement.

Vous tenez impérativement à vous passer un coup de brosse avant de partir de la maison ? La dentiste conseille d’attendre au moins 30 minutes, le temps que le pH de la bouche se stabilise à nouveau. « L’émail ne se régénère pas, ce qui est usé ne revient pas », tient absolument à vous rappeler Setefilla Hernández. Alors, on y va tout doux !

En bref

🦷 En juin 2025, Haleon et l'Union française pour la santé bucco-dentaire révèlent que 32 % des Français se brossent correctement les dents.
📅 Se brosser les dents après le petit-déjeuner peut endommager l'émail, mieux vaut le faire dès le réveil.
☕ Café et jus de fruits fragilisent l'émail, attendre 30 minutes avant de se brosser les dents protège votre sourire.