Pourquoi vos chaussettes laissent-elles des marques en été ? Un médecin explique ce phénomène
En période de fortes chaleurs, beaucoup remarquent que leurs chaussettes laissent des marques plus prononcées sur leurs jambes en fin de journée. Un phénomène loin d’être anodin, qui s’explique par la façon dont la chaleur agit sur la circulation sanguine.
Publié le 26/07/2026 à 12:52
Après plusieurs journées de fortes chaleurs, vous avez peut-être remarqué que vos chaussures semblent plus serrées et que vos chaussettes laissent une empreinte bien visible sur vos mollets. Ce phénomène, que le Dr Jean-Marc Sène appelle le « syndrome de la marque des chaussettes », est lié à une moins bonne circulation du sang lorsque les températures grimpent.
Invité dans « Bonjour ! La Matinale TF1 », le médecin rappelle que le mollet joue un rôle essentiel. « Cette contraction du mollet, c’est une des clés pour éviter d’avoir ces jambes lourdes », explique-t-il. En contractant les muscles du mollet, ceux-ci agissent comme une véritable pompe qui aide le sang à remonter vers le cœur.
Mouvement
Mais lorsqu’il fait très chaud, ce mécanisme devient moins efficace. « Les valvules qui permettent la chasse du sang » fonctionnent moins bien, précise le spécialiste. Le sang stagne alors davantage dans les jambes, favorisant la sensation de jambes lourdes et les marques laissées par les chaussettes.
Le manque de mouvement accentue encore le phénomène. Pendant les vacances ou lors d’un long trajet en voiture, rester assis pendant plusieurs heures empêche le mollet de jouer pleinement son rôle de pompe sanguine. « Pas d’effet de pompe, pas de chasse sanguine. Et tout ça, ça fait stagner le sang », résume le Dr Jean-Marc Sène.
Pour limiter ces désagréments, le médecin recommande de marcher régulièrement, si possible dans l’eau. « La pression de l’eau permet cette chasse sanguine. Et puis, l’eau est fraîche et ça, ça resserre les veines », explique-t-il.
À l’inverse, certaines habitudes sont déconseillées lorsque les températures sont élevées. Le spécialiste invite notamment à éviter les expositions prolongées à la chaleur, comme rester allongé sur le sable brûlant, mais aussi les épilations à la cire chaude. Il recommande également de ne pas croiser les jambes, un geste qui peut comprimer les veines et freiner davantage la circulation.
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