Vous passez votre été en tongs ? Voici comment éviter qu’elles ne vous ruinent les pieds

Life 21/07/2026 19:00

Emblématiques de la belle saison, les tongs sont souvent critiquées pour leurs effets néfastes sur nos pieds. Est-ce vraiment justifié ? On fait le point.

Javier Zayas Photography / Getty Images

Si le port prolongé des tongs est déconseillé, ce style de chaussures présente aussi des avantages.

EN BREF
• Les tongs, populaires en été, peuvent causer des problèmes orthopédiques ou modifier la démarche.
• Malgré leurs inconvénients, les tongs offrent des avantages comme la prévention des infections fongiques. Elles permettent aux pieds de se détendre.
• Pour minimiser les risques, choisissez des tongs en cuir souple avec une semelle rigide. Évitez de les porter pour de longues marches ou activités physiques. Assurez-vous qu’elles soient à la bonne taille et en bon état.

L’IA au HuffPost.

Suivant les régions, on les appelle tongs, tatanes ou claquettes, et dès les beaux jours, elles déferlent tant sur le sable fin que sur le bitume des grandes villes.

Devenues un incontournable du vestiaire de plage dans les années 90 avec l’arrivée sur le marché de la marque brésilienne Havaianas, les tongs sont progressivement tombées en désuétude au tournant des années 2010, avant de faire leur come-back il y a une poignée d’années. Les tongs sont désormais partout, des pieds de Lena Situations à ceux de Hailey Bieber, en passant par Jennifer Lawrence, qui les a même exhibées en 2023 lors de la montée des marches du Festival de Cannes.

Havaianas, qui domine toujours le marché mondial, avec 16 % des parts de ventes de tongs estimées en 2025 selon Business Research Insiders, doit désormais composer avec bon nombre de concurrents, dont certains issus de l’ultra luxe, comme Balenciaga, Chloé ou Alaïa, qui proposent des modèles dépassant les 500 euros.

Un impact sur le dos et la santé des pieds

Mais ces chaussures estivales sont-elles inoffensives ? De nombreux articles de sites spécialisés, parmi lesquels Univers Pharmacie, listent les nombreux problèmes que peut entraîner le port des tongs sur le long terme. Parce qu’elles ne maintiennent pas le pied à la cheville, ni à l’avant, ni au niveau du talon, elles accroissent « le risque d’entorse, de tendinite ou de fracture des orteils ».

Les tongs sont aussi accusées de causer des irritations et des ampoules au niveau de la lanière qui sépare le gros orteil des autres doigts de pied, en particulier lorsqu’elles sont utilisées sur les longues distances ou en raison de la transpiration.

Surtout, les tongs sont considérées comme catastrophiques d’un point de vue orthopédique. La faute à leur absence de maintien du pied, mais aussi de leur semelle plate en caoutchouc expansé. Bien que légères et confortables, elles peuvent occasionner un affaissement de la voûte plantaire ou une fragilisation du tendon d’Achille.

Citée par Ouest-France, l’American Podiatric Medical Association (Apma) assure que marcher régulièrement avec des tongs a une incidence sur la manière dont nous marchons : pour ne pas perdre notre chaussure, nous contractons les orteils et réduisons notre foulée, ce qui engendre des problèmes au niveau du dos, des genoux et des hanches.

Porter des tongs a aussi ses avantages

Faut-il pour autant reléguer nos tongs au fond du placard ? Pas nécessairement, assurent les spécialistes. D’abord parce que leur usage se cantonne généralement aux mois d’été : leur impact sur notre démarche est donc limité, tout comme celui sur les douleurs qu’elles peuvent provoquer.

Ensuite, parce que le port de tongs a aussi ses avantages : à la piscine, à la plage, dans les vestiaires ou même les chambres d’hôtel, il limite le risque de verrues plantaires ou au pied d’athlète, du nom donné à une infection fongique de la peau située entre les orteils.

Auprès du Washington Post, le podologue Paul Langer explique aussi que contrairement aux chaussures de ville, souvent rigides et inconfortables, les tongs permettent à nos pieds de prendre leurs aises le temps de quelques semaines. Par ailleurs, ces chaussures « sollicitent davantage les muscles et les articulations des pieds que les chaussures classiques, ce qui peut être bénéfique ». « Pouvoir porter des chaussures offrant peu ou pas de soutien est essentiel pour la santé de vos pieds à long terme », complète Paul Langer.

Le podologue déconseille néanmoins aux personnes souffrant de troubles de l’équilibre de porter ce type de sandales. Celles atteintes « d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde, ayant subi une intervention chirurgicale aux membres inférieurs, de diabète, d’œdème des membres inférieurs, de neuropathie périphérique, de maladie vasculaire périphérique, d’affections neurodégénératives ou de troubles de la marche » devraient non seulement éviter de porter des tongs, mais aussi toute chaussure ne maintenant pas le pied.

Interrogé par Doctissimo, le pédicure podologue Philippe Pourcel ajoute que si les tongs « ne sont pas déconseillées chez les personnes n’ayant aucun problème au niveau des pieds, elles peuvent toutefois présenter un danger chez les patients souffrant déjà d’un trouble statique car il y a un risque que celui-ci s’aggrave ».

Porter des tongs, mode d’emploi

Rassurez-vous, donc : deux à trois semaines de tongs dans l’année ne risquent pas de dégrader la santé de vos pieds, ni même de vous causer des problèmes de dos irréversibles.

Toutefois, pour être certain de ne pas vous blesser, mieux vaut éviter de chausser vos tongs pour de longues marches. Pour les visites urbaines ou les randonnées, privilégiez les baskets. L’Apma déconseille aussi de les porter pour faire du sport ou des travaux de jardinage, afin de prévenir les blessures.

L’association livre quelques recommandations pour bien choisir ses tongs : choisir une paire en cuir souple pour minimiser les risques d’ampoules et autres irritations, avec une semelle suffisamment rigide et solide apporter un peu de soutien à la voûte plantaire.

Veillez aussi à choisir des tongs à la bonne pointure : vos doigts de pied ne doivent pas dépasser de la semelle. Enfin, « ne portez pas les mêmes tongs d’une année sur l’autre. Vérifiez régulièrement l’état de vos anciennes paires. Si elles sont très abîmées, jetez-les ».